知道你为什么缺钙了吗
钙是人体骨骼生长发育不可缺少的无机物，它还参与运动神经兴奋性活动。钙在体液的调解下处在动态的平衡状态，不断地被吸收、排泄，血浆钙离子浓度保持不变，使骨生长，骨钙不断沉积与释放。 小儿骨生长迅速时需要的钙就多。如不能及时补充，则会发生缺钙，引起疾病。成人若肠道对钙的吸收发生障碍，为维持血浆钙离子的浓度，骨钙就会不断释出，这样就会造成骨质疏松。 承重骨的骨髓端骨缘钙沉积过多，形成骨刺，骨膜钙化，甚至发生压缩性骨折等骨退行性骨关节病。胎儿期、新生儿、婴幼儿骨生长发育迅速，钙往往不能满足需要，因此要补充钙剂。 具体地说，妊娠期、新生儿、婴幼儿要在医生指导下适当补充钙剂、晒太阳、服用鱼肝油，以利于骨骼生长发育。 此时也应在医生的指导下按疗程补充钙剂，以免发生钙摄入过多引起的疾病。 链接：妨碍钙吸收的食品 1.过多摄入植物性食物：植物性食物中的草酸、植酸、膳食纤维等会妨碍钙的吸收。 2.吃太咸的食物：食盐的成分为氯化钠，高钠摄入会影响钙的吸收。 3.饮大量咖啡：咖啡中含有咖啡因，过多的咖啡因对钙吸收有影响。 4.太多的肉类：肉类中蛋白质和磷的含量都较高。职场生活紧张警惕反胃烧心
职场有一句话很流行的话语：“40岁前用健康换财富，40岁后用财富换健康。”快速的生活及工作节奏，导致很多上班族稍不留神就频繁出现“烧心”、“反流”，很多人认为这不是病，世界健康网[health.icxo]：忍忍就过去了，其实这是“烧心病”(胃食管反流病)的典型症状，如果放任自流，可能带来严重后果。 烧心、反流别硬扛，正规治疗要趁早 胃食管反流病是胃里的酸性内容物反流到食管引起的食管黏膜病变，常出现烧心、反流、咳嗽、哮喘、出血、胸骨后疼痛等症状，导致喉咙或气管损伤、食管炎等。假若不及时治疗会引起严重后果，如引发食管狭窄等并发疾病，还可能引起食管腺癌。 一项全国调查显示，尽管很多人正忍受着胃食管反流病的侵扰，绝大多数患者只是通过注意日常饮食或自行购药来控制症状，专家提醒：这种做法可能会暂时缓解症状，但胃食管反流病是症状较复杂的慢性病，如长期得不到合适的治疗，可能引发相关并发症，甚至引起食管腺癌。如果经常烧心、反流，最好先到医院进行诊断，一旦确诊患上胃食管反流病，应该及时进行治疗。 空中飞人、喝酒能人、加班狂人：警惕“烧心病” 现代人工作压力大、精神紧张、生活饮食不规律、多坐少动等状态容易导致胃食管反流病。其中3类职场人士尤其需要特别警惕“烧心”、“反流”：经常出差人群、烟酒不离身人群和频繁加班人群。 对此专家解释，大城市里，大多数的上班族会出现作息时间失常，突如其来的任务随时可能发生，应酬、出差等问题使他们经常加班加点或变动上下班时间，这样容易模糊工作与休息的界限。一旦主人加班，胃也跟着“加班”，致使生物。
